Înainte de toate, hai să începem cu o mică poveste.
Cercul de fitness a apărut în anii 1970, când un grup de dansatori de aerobic din Los Angeles, California, au început să folosească un cerc mare de plastic pentru a-și îmbunătăți condiția fizică și a-și tonifia mușchii. Acest instrument a devenit popular în rândul sportivilor și al persoanelor care doreau să-și îmbunătățească forma fizică, iar astăzi este utilizat în diferite programe de antrenament de fitness.
Poate te întrebi cum te poate ajuta acest cerc, permite-mi să-ți răspund. Cercul de fitness este recomandat pentru toți cei care doresc să-și îmbunătățească forma fizică și să-își tonifieze mușchii. Este un instrument versatil, potrivit pentru persoane de toate vârstele. Îl poți integra în setul tău de antrenament dacă:
- Vrei să-ți tonifieze mușchii fesieri, coapsele, abdomenul și spatele
- Vrei să-ți îmbunătățești flexibilitatea și mobilitatea
- Vrei să-ți îmbunătățești echilibrul și postura
- Vrei un antrenament complet de fitness
Foarte important, în cazul în care n-ai mai făcut de mult exerciții fizice, e recomandat să începi cu exerciții de o dificultate mai scăzută, iar în timp, să mărești numărul de serii de exerciții. Pentru a evita riscul de accidentare.
În cazul în care suferi de o afecțiune medicală, cel mai bine e să consulți un medic înainte să începi orice fel de exercițiu.
Acum hai să trecem și la câteva exemple concrete. Dacă ești la început de drum și n-ai mai folosit un astfel de instrument până acum, poți începe cu:
Uite și câteva exerciții simple cu care poți începe:
Cel mai important este să te asiguri că ai o tehnică corectă atunci când efectuezi exercițiile cu cercul de fitness, pentru a avea un antrenament corect și a evita orice fel de accidentare.
Până pe data de 31 ianuarie beneficiezi de 20% reducere la cercurile de fitness. Unele modele vin si cu alte accesorii, cum ar coarda de sarit, benzi elastice, centura de talie. Verifică oferta completă chiar aici.
Până la următorul articol, ai grijă de tine!
Comentarii